炎炎夏日，高溫“烤”驗讓人喘不過氣。到底該如何科學(xué)防暑，避免誤區(qū)呢？讓我們聽聽中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院120急救中心主任左鈺怎么說。

左鈺介紹，高溫高濕或者無風(fēng)的環(huán)境下容易中暑，輕者可能會出現(xiàn)頭暈、無力、嘔吐等表現(xiàn)，重者甚至?xí)l(fā)生痙攣、暈厥、衰竭、休克等，如果發(fā)現(xiàn)不及時或者處置不當(dāng)，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的不良后果。65歲以上老年人、嬰幼兒、兒童及慢性病患者中暑的風(fēng)險最大。

“當(dāng)前公眾對中暑還存在不少認(rèn)識誤區(qū)。”左鈺表示，有時錯誤的做法可能引起中暑，甚至加重癥狀。

誤區(qū)一：白天在室外才會中暑

中暑跟人所處環(huán)境的溫度、濕度、通風(fēng)條件等相關(guān)，并不是只有在太陽下暴曬才會中暑。即使是室內(nèi)，如果環(huán)境密閉無風(fēng)、高溫高濕同樣容易中暑。有些老年人因擔(dān)心電費而不使用空調(diào)、電扇等電器，在高溫天待在家中仍有可能中暑。

誤區(qū)二：防暑即防曬，捂嚴(yán)實了最好

人體主要散熱器官是皮膚，在炎熱的夏天，主要靠汗液蒸發(fā)和空氣對流帶走熱量。如果穿得太厚或是穿透氣性不好的衣服，人體散熱受阻，更容易中暑。建議在高溫高濕環(huán)境中停留時，注意科學(xué)補(bǔ)充水份和電解質(zhì)，選擇撐傘等物理防曬，穿涼爽透氣的衣服。

誤區(qū)三：嬰幼兒不能吹空調(diào)

每年都有粗心的家長沒有及時關(guān)注孩子的身體狀況，怕著涼給孩子穿太多、不敢開空調(diào)，或是讓孩子待在悶熱的車內(nèi)，導(dǎo)致孩子發(fā)生中暑。兒童尤其嬰幼兒基礎(chǔ)代謝要比成人高，體溫調(diào)節(jié)中樞還未發(fā)育完善，家長需要多留心，小心矯枉過正，孩子沒著涼反而中暑。

誤區(qū)四：中暑發(fā)熱后口服退燒藥

中暑引起的體溫升高與普通的發(fā)燒需區(qū)別對待。中暑引起的體溫升高主因是散熱障礙，退燒藥會使已經(jīng)大量出汗的患者進(jìn)一步出汗，加重電解質(zhì)紊亂，加重病情。

中暑發(fā)熱的正確應(yīng)對方式是物理降溫，如將患者移到陰涼通風(fēng)處，用20攝氏度左右的溫水擦拭身體，水份蒸發(fā)加速散熱，請避免用大量酒精擦拭身體。

誤區(qū)五：中暑后大量飲水

中暑后適當(dāng)補(bǔ)水是正確操作，但切勿大量飲用純凈水。只補(bǔ)充水份不補(bǔ)充電解質(zhì)會導(dǎo)致電解質(zhì)平衡被打破，出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥，還可能出現(xiàn)腦水腫昏迷。正確的補(bǔ)水方法是少量多次，并且最好飲用含有各種電解質(zhì)的液體，如果汁、淡鹽水等。