檸檬是一種非常多見的熱帶水果，口感比較酸，深受很多孕婦人群的喜歡，所以檸檬也被稱為益母子或者是益母果。

檸檬中含有的檸檬酸、維生素成分特別的豐富，適當的吃一些檸檬，對人體健康有著比較多的養生保健功效。那檸檬對人體到底有哪些好處？一文科普！

　　檸檬對人體有哪些功效？

　　一、解暑、清涼、開胃

檸檬的果皮中含有大量的芳香揮發油成分，這種成分使得檸檬帶有非常獨特的清香之氣，對人體有著非常好的開胃醒脾以及生津解暑、清涼提神的功效。

尤其是在夏季，或者是學習工作過累而導致精神不振的時候，可以用檸檬泡水飲用，有著非常好的消暑提神作用。

另外，如果出現了食欲不振現象時也可以用檸檬搭配上蜂蜜泡水喝，，不但口感非常好，所含有的檸檬酸成分可以起到提升食欲的作用。

　　二、預防心腦血管疾病

檸檬中含有大量的維生素C，所含有的維生素B族、維生素P成分也特別多，這些成分能夠增強血管壁的韌性以及彈性，并且可以擴張血管，使得血管遭受到的壓力值減輕。

既有著防治高血壓的功效，還可以起到疏通血管、降低血壓值的作用。對于心肌梗塞、腦出血等一系列的心腦血管疾病，有著比較好的預防效果。

　　三、保養皮膚

對于女性來講，每天應適當飲用一杯檸檬水，檸檬中的維生素非常的多，還含有大量的檸檬酸成分，屬于一種高度的堿性食品，有著抗氧化功效，能夠加快皮膚細胞的新陳代謝。既有著延緩皮膚衰老的作用，可以抑制色素沉著，有著預防和消除色斑的功效。

　　四、祛濕化痰

進入夏季時，氣溫非常的炎熱，很多人會出現貪涼的行為，比如用涼水洗澡，或者是食用過多生冷寒涼類食物。這些不正確的生活方式，會導致人體進入過多的濕氣，從而導致濕熱現象加重，就會出現反復的咳嗽、咽喉不適現象。

那么就可以用檸檬汁搭配上少量的食鹽加溫水沖開飲用，能夠起到祛濕化痰的效果。對于患有一些呼吸類疾病導致的氣喘現象，也有著一定的改善效果。　　五、消炎抗菌

100克的鮮檸檬當中含有大約44毫克左右的維生素C，這種成分有著極強的抗菌功效，所以檸檬也被稱為天然抗生素，可以起到消炎抑菌、增強機體抗病毒能力的作用。

另外，檸檬中所含有的果酸以及檸檬果皮中含有的精油成分，都有著抗菌的效果。尤其是在皮膚感染一些細菌的時候，適當的喝一些檸檬水，有著益菌消炎的作用。

總而言之，適當的吃一些檸檬，對人體健康有著以上5種好處。除此之外，還可以起到抗壞血病、消除孕吐等多種功效。

但在由于檸檬的口感特別酸，對胃腸道有著較強烈的刺激，所以對于出現胃酸過多或者是患有消化道潰瘍的人群來講，最好不要吃檸檬。

其他人群在吃完檸檬之后，一定要用溫水漱口，防止酸性物質對牙釉質造成較大損傷，從而影響到牙齒的健康。