我國是世界上聽障人口最多的國家，聽力殘疾人數(shù)達(dá)2780萬。其中0—6歲聽力殘疾兒童約13.7萬人，每年新增聽障兒童2—3萬人。60歲以上老年聽力損失群體達(dá)到2045萬人，占老年人總數(shù)的11.5%。隨著我國逐步進(jìn)入老齡化國家行列，全生命周期聽力損失患者發(fā)生率呈上升趨勢。WHO發(fā)布的《世界聽力報告》中也指出: 患有及面臨聽力損失風(fēng)險的人群逐年增多。
耳朵是我們聆聽世界的窗口，它的一項(xiàng)重要功能就是產(chǎn)生聽覺，而聽覺又是人類先天能力的重要組成部分，也是人們與他人交流及接觸時最依賴的感覺。因此，聽覺功能異常會嚴(yán)重影響社會交往和生活質(zhì)量。其實(shí)聽力損失的許多病因都是能夠預(yù)防的，人們可以通過“科學(xué)用耳、護(hù)耳”來降低聽力損失的風(fēng)險。因此，我們每個人都應(yīng)該重視和加強(qiáng)愛耳護(hù)耳和保護(hù)聽力的健康保健意識，牢記以下愛耳護(hù)耳小知識，就可主動實(shí)現(xiàn)聽力健康，做自己聽力健康的第一責(zé)任人。
使用正確的掏耳方式，不要往耳朵里塞東西
耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物，無須特別清理，少量的屑狀耵聹會自行排出，大塊硬結(jié)的耵聹則應(yīng)尋求專業(yè)的耳科醫(yī)生幫助。很多人覺得掏耳朵很舒服，但是要注意頻率，切勿頻繁掏耳朵。注意正確的掏耳朵方式，建議使用棉棒沿外耳道畫圈轉(zhuǎn)動，力量要輕柔，深度不超過1cm。勿用指甲、發(fā)卡、挖耳匙等尖銳的物品掏耳朵，以防刺破外耳道皮膚甚至導(dǎo)致鼓膜穿孔。另外，還應(yīng)教導(dǎo)兒童不要亂塞東西進(jìn)入耳內(nèi)，亦不可試圖自行替小孩挖出異物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。
平時注意保持外耳道干燥，避免耳內(nèi)進(jìn)水，防止外耳道發(fā)炎及中耳炎的發(fā)生
當(dāng)游泳、潛水、洗澡、洗頭時，注意不要讓耳內(nèi)進(jìn)水。由于成人外耳道深達(dá) 2.5-3.5厘米，呈彎曲走向。水一旦流進(jìn)耳朵不易排出，容易誘發(fā)急性外耳道炎，如果治療不及時會導(dǎo)致聽力下降。特別是原來曾患有中耳炎或鼓膜穿孔的患者，非常容易再患中耳疾病。中耳一旦發(fā)炎耳朵就會出現(xiàn)長期流膿的癥狀，最終會引起漸進(jìn)性的聽力損害，治療起來也是非常的耗時、費(fèi)力。如外耳道內(nèi)一旦不慎進(jìn)水，我們可以采取頭部向進(jìn)水一側(cè)的耳部傾斜，一只腳抬起，通過單腳墊腳蹦跳的運(yùn)動讓耳道內(nèi)的水順著外耳道自然流出，或用棉簽把水吸出，再不行可以用電吹風(fēng)把耳內(nèi)的水蒸發(fā)出來。
不要捏緊鼻子用力擤鼻涕
鼻腔和耳腔通過一條叫咽鼓管的管道相通，用力擤鼻涕會引起鼻腔壓力過高，壓力通過咽鼓管進(jìn)入到中耳，引起鼓膜充血、水腫，導(dǎo)致中耳炎的發(fā)生。正確擤鼻涕的方法是，用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕用力向外呼氣，另一側(cè)鼻孔的鼻涕便會擤出來，用同樣的方法擤對側(cè)。或者用紙巾放在雙側(cè)鼻孔的前方，不壓鼻孔，只是輕輕用力從鼻孔向外呼氣，將鼻涕擤在紙巾中。
感冒或坐飛機(jī)后耳朵疼痛要及時治療
耳朵和鼻咽部是通過咽鼓管來調(diào)節(jié)耳朵內(nèi)外壓力平衡的。上呼吸道感染是由于咽鼓管的逆行感染引起急性中耳炎；當(dāng)飛機(jī)在起飛和降落時壓力變化過大，咽鼓管不能起到及時調(diào)整耳內(nèi)壓力的作用，會引起急性中耳炎。中耳內(nèi)炎癥如果不能及時消除就會導(dǎo)致聽力下降，嚴(yán)重時還會引起中耳化膿性病變，甚至發(fā)生鼓膜穿孔等。因此在感冒或者坐飛機(jī)后耳朵出現(xiàn)不舒服要及時去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，切莫耽誤了病情。
突然出現(xiàn)聽力下降要第一時間診治
隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作、生活、精神壓力明顯增加，與之相伴的一種疾病——突發(fā)性耳聾的發(fā)病率也隨之呈上升趨勢。突發(fā)性耳聾表現(xiàn)為突然發(fā)生的聽力下降，伴有耳鳴或者眩暈、耳內(nèi)悶堵感。突聾是一種急癥，是一種特殊類型的“腦梗塞”，因此治療越早越好，治療突聾的黃金時間是在72小時之內(nèi)，所以說“時間就是聽力”一點(diǎn)都不過分。
如果病史超過15天，聽力恢復(fù)就較難了。為預(yù)防突發(fā)性耳聾的發(fā)生，生活中要做到勞逸結(jié)合，保持愉悅的心情，學(xué)會釋放壓力，避免過度熬夜等。適當(dāng)?shù)姆潘赡茏屛覀儽３稚硇慕】担纳苾?nèi)耳血供，讓受傷的耳朵得到“修復(fù)”。一旦耳朵發(fā)出警報，出現(xiàn)突然的聽力下降或耳鳴、眩暈、疼痛等不適時，應(yīng)該及時就醫(yī)查明病因，盡早診斷，及早治療，避免造成耳朵不可逆的損傷。
預(yù)防噪聲聾很重要
噪聲對聽覺器官的損害最為明顯。過大和刺耳的聲音都是噪聲，長期接觸強(qiáng)噪聲會對內(nèi)耳造成傷害引起噪聲性耳聾，治療起來難度很大。一旦出現(xiàn)，聽力還會持續(xù)下降。噪聲性聾主要是預(yù)防，如遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，對于突然出現(xiàn)的噪聲應(yīng)及時用手把耳朵堵住、并張大嘴巴，然后趕緊撤離現(xiàn)場；過節(jié)放鞭炮時盡可能捂上耳朵并遠(yuǎn)離放炮地點(diǎn)；不要長時間戴耳機(jī)大聲聽音樂、打游戲、看視頻，建議音量最大不超過60%，耳機(jī)佩戴時間不超過60分鐘；長期生活、工作在噪聲環(huán)境中應(yīng)該戴隔音耳塞、耳罩，合理安排工作時間。
謹(jǐn)慎用藥，防止藥物性耳聾
耳毒性藥物（如慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素等）會損傷耳蝸的毛細(xì)胞，這些毛細(xì)胞非常嬌弱，一旦受到傷害會導(dǎo)致人耳對聲音的感知受損，也可直接損害聽覺神經(jīng)喪失聽力，這種由使用藥物引起的耳聾被稱為藥物性耳聾。有的人對這些藥物極為敏感，即便用上一點(diǎn)點(diǎn)也會致聾。因此，在使用上述藥物的時候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。
科學(xué)飲食，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素，積極治療原發(fā)病
健康飲食，注重養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，多吃富含維生素，鋅、鐵、鈣的食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，有利于擴(kuò)張血管，改善內(nèi)耳血液供應(yīng)。老年人還應(yīng)積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，預(yù)防和延緩聽力減退。
