近期氣溫下降，保暖衣物的重要性日益凸顯。秋衣秋褲、羽絨服等是常見的御寒衣物。此外，我們還需要一些額外的裝備來增強保暖效果，如毛線帽子和圍巾，它們如同給身體蓋上一個“暖壺蓋”，給予人溫暖。

天寒地凍，身體需要一個“暖壺蓋”

北方的冬天，室內外溫度差別很大。出門進門是有講究的，要采取“寬進嚴出”的辦法。

所謂“寬進”，就是進入室內后要把外面的羽絨服脫下來，頭頂的帽子和圍巾摘下來，寬衣解帶，和溫暖親密接觸。所謂“嚴出”，就是出門的時候把自己包裹起來以有效躲避寒冷，帽子和圍巾也不可忽視。

人的身體各個部位對于寒冷的敏感程度是存在差異的，頭面部對于寒冷刺激的敏感性最高。盡管我們長有頭發，這在一定程度上起到保溫作用，但在冬季寒冷的天氣下，頭部的保暖效果仍然顯得不足。《傷寒明理論》中說：“頭者，諸陽之會也。”如果把人體比作一個熱水瓶，帽子就像是瓶塞，戴上帽子，能保持身體溫度，讓我們身體感覺暖和。

在臨床觀察和研究中發現并證實，冬季有戴帽子習慣的人，患感冒等呼吸道疾病的幾率明顯下降。另外冬季氣溫低、風大，很容易刺激人體血管收縮，促使心率加快、血壓升高。頭部受了寒，不僅容易感冒，還容易誘發心腦血管疾病。因此，在冬季養成戴帽子的習慣對健康有益。

冬季穿戴保暖用品需講究

建議在早晚出門前戴上帽子和圍巾，而不是等到感覺寒冷時再穿戴。在陽光明媚的日子里，不妨摘下帽子讓頭發和頭皮透透氣。進門時，記得將帽子、圍巾和口罩等取下，掛在通風良好的地方。

在冬季，推薦選擇保暖性強的毛線編織帽、棉帽、羊毛帽和圍巾。避免使用夏季的太陽帽、單布帽和紗巾，因為它們在寒冷的天氣中可能不夠保暖。

帽子和圍巾屬于私密性較強的保暖用品，需緊貼皮膚使用。每個人的頭部大小有所不同，因此應選擇適合自己頭部大小的帽子和圍巾，避免混合使用。有些皮膚病，如頭部真菌感染或面部傳染性軟疣，可能會在無意間通過接觸傳播，因此在使用時需格外小心。

此外，為了保持衛生和延長使用壽命，建議定期清洗帽子和圍巾。最長一周更換并清洗一次，如果遇到大風天或下雪天，回家后應立刻清洗帽子和圍巾