近日寒潮來勢洶洶，各地氣溫驟降。

老一輩人經常會說的一句話“現在不穿秋褲，老了會得關節炎！”，是真的嗎？你穿秋褲了嗎？跟著江江和蘇蘇一起聊聊秋褲、關節炎那些事兒！

不穿秋褲會得關節炎？

秋褲：這個鍋，我不背！

什么是關節炎？醫學上的關節炎包括很大的一類關節疾病。泛指發生在人體關節及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病。

平素大家嘴里的關節炎，醫學嚴格意義上講，叫骨關節炎。

目前已知的骨關節炎發病的危險因素，包括：

高齡

肥胖

雌激素缺乏

骨密度異常（骨質疏松與骨硬化）

過度運動

吸煙

維生素D缺乏

創傷、關節形態異常等機械因素等

并沒有因為寒冷直接導致的關節炎。

也就是說，不穿秋褲不會凍出關節炎。但有人可能有親身體驗，受涼后就會出現關節疼，這又是什么原因呢？

這一確實存在的癥狀，在科學上還沒有肯定的解釋，有研究表示：

一方面，關節軟組織受到寒冷刺激，敏感度會增加，人的疼痛閾值會降低，疼痛感就會加重。另一方面，關節周圍的血管受涼后收縮，會導致血液循環不暢，血液中的炎癥因子和酸性物質積聚，無法得到及時清理，便會引起疼痛。

而我們常常是因為疼痛，才發覺自己生病的，自然就會以為是受涼導致的關節炎，卻忽略了，這個關節病變其實早就存在了。

總結一下就是：寒冷本身不能導致關節炎，但會加重關節炎患者的疼痛。

不痛就肆無忌憚的露腿露腳踝？NO！

因為天氣寒冷如不注重對關節的保暖, 有可能增加意外受傷幾率, 造成間接危害, 或在一定程度上造成關節負擔。

所以，該穿秋褲的時候還是要穿的。

關節炎是老年病嗎？

不不不！年輕人也要注意預防

以前媽媽常說的那句話，原話是“不穿秋褲，以后老了會得關節炎！”

這里就又走入一個誤區：“關節炎是老年病, 年輕人不會得！”

上面也說了，關節炎是個大類，分很多種，有些好發于老年人，有些好發于年輕人, 不能認為老年人才會得關節炎。所以年輕人也要做好預防。如何預防關節炎呢?

1.避免過度磨損關節。減少對關節傷害大的活動， 如登山、爬樓梯、負重走等， 如果運動頻率過度，也會帶來負面影響，加快膝關節軟骨的磨損，導致膝關節炎發生。建議選擇平地行走、跑步、游泳等。

2.盡量不要負重。可適當做一些增加肌肉力量的訓練。肌肉有力能適當緩解關節壓力， 減少關節磨損和損傷。

3.合理飲食，控制體重，有良好生活方式。營養過剩、肥胖可誘發或加重骨關節炎。

關節炎患者還能運動嗎?

聽醫生的！

有人認為，得了關節炎就不能運動了，真的是這樣嗎？

這要聽醫生的。一般如果是損傷導致的關節紅腫熱痛厲害，處于關節炎癥的急性期， 建議減少運動，適當休息；但如果不是創傷性，建議在醫護人員的指導下進行合理的適量運動， 對關節康復有利。

合理的體育鍛煉有助于減輕關節炎造成的疼痛，而關節長期不活動會逐漸僵硬、肌肉萎縮，活動越來越受限。

運動時要注意以下幾點：

合適的運動量。注意增加關節的活動范圍。

必要的熱身。選擇慢走、原地踏步或拉伸肌肉, 做好充足熱身。

要循序漸進。運動的強度和時間要逐漸增加， 不能操之過急。

另外，關于風濕、類風濕關節炎這里就不展開說了，但各種廣告里聽的很多，常常都是什么偏方秘方的假廣告，請一定別信。治病切記一定要到當地正規醫院就診，遵守醫囑，堅持治療。

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參考

1. 穆榮.關節炎問題的林林總總【J】.江蘇衛生保健.2019(02):12-13

2. 崔玉艷.關節炎不是凍出來的【J】.中老年保健.2017(12):50

3. 李召平.關節炎患者該如何選擇運動?【J】.心血管病防治知識(科普版).2019(07):52-53

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