《黃帝內經》里如此形容心臟：“心者，五臟六腑之大主也。”

心,在五行屬火,為陽中之陽臟,主血脈,藏神志,為五臟六腑之大主、生命之主宰。

從現代醫學來看，心臟主要功能是為血液流動提供動力，把血液運行至身體各個部分，堪稱是人體的動力樞紐。

可想而知，如果一個人的心臟出現了異常，那全身其他的器官也好不到哪里去，像大腦、腎臟等部位，如果缺少血液供應，很容易出現各式各樣的不適。

由于心臟對人體來說至關重要，所以日常生活中，我們要格外注意保護心臟，今天就和大家來說說，生活中的哪些壞習慣會傷害心臟，而你可能每天都在做。

1、每天攝入過量的鹽

很多人的口味特別重，他們炒菜的時候放很多鹽，不僅放鹽，其他的調味品像醬油、味精也都放很多，這些都會導致鹽的攝入超標，世界衛生組織建議，成人每天的食鹽量最好不要超過六克，在我國，很多人每天攝入的鹽卻高達12克之多。

另外，有些食物中也含有很高的鹽，像腌制和熏制的食物，如果特別愛吃這些食物，會導致每天攝入的食鹽量進一步升高。

高鹽飲食會傷害心臟，主要原因是高鹽飲食很容易誘發高血壓，高血壓一旦形成，就可能導致供應心臟的血管出現動脈硬化，進而導致心臟疾病的發生。

2、每天攝入過量的糖

很多人特別愛吃甜品，幾乎是無糖不歡。

冰激凌、巧克力、各種糖果、奶油蛋糕、各種碳酸飲料等等，可是你知道嗎？吃太多甜食對于健康而言同樣不利，這是因為甜食里含有很高的糖，吃糖太多，很容易誘發糖尿病。

糖尿病是一種慢性病，會產生諸多并發癥，特別是糖尿病血管病變，所以糖尿病人群是很容易出現心臟異常的。

3、每天缺少運動

生命在于運動，只有堅持運動，才能讓身體更好。

運動對于心臟的好處也是顯而易見的，運動可以適當降低心率，運動可以穩定血壓和血糖，運動可以改善血液循環，運動還可以改善心臟的功能。

一個不愛運動的人，往往在體重上就容易超標，想想看，一個肥胖的人，心臟又能好到哪里去？

一個不愛運動的人，罹患高血壓和糖尿病的風險也會增加，一旦出現這兩種疾病，想要心臟更健康，幾乎不太可能。

4、每天吸煙

愛吸煙的人，心臟一般不會太好。

香煙里含有尼古丁、焦油等多種有害的化學物質，這些化學物質不僅會傷害肺，也會隨著血液循環抵達心臟，進而對心臟造成損傷。

所以，每天吸煙的人，往往更容易罹患心臟疾病。

5、每天酗酒

愛喝酒的人，心臟也好不到哪里去，酒精對心肌有損傷，長期喝酒的人，很容易出現酒精性心肌病。

喝酒還會損傷血管，很容易導致高血壓和冠心病的發生。

6、每天熬夜

熬夜導致的最直接后果就是睡眠不足，一個長期睡眠不足的人，心臟不可能好到哪里去，這是因為熬夜很容易導致內分泌功能紊亂，讓縮血管激素分泌增多，于是發生心臟疾病的風險就會增加。

7、每天發脾氣

有些人的脾氣特別不好，一言不合就大發雷霆。

這樣的人是很可怕的，自認為脾氣不好占了上風，事實上，在大發雷霆的時候，也傷害了自己的身體。

一個總是亂發脾氣的人，很容易罹患高血壓和糖尿病，這是因為情緒的不穩定也會讓血糖和血壓變得難以控制，亂發脾氣還會傷心。