癌癥不是一日就長成的，有一個相當(dāng)長的過程。
很多癌癥有癌前狀態(tài)，有一些良性病變其實是惡性腫瘤的“前奏”，如不重視，任其發(fā)展下去，有可能演變成癌癥。
第
1
點
—The First—
最容易拖成癌的 6 種小病
小病不治成大病，所謂大病者，其中之一就是惡性腫瘤。
以下幾種“小病”不重視可能拖成癌癥。
1
慢性炎癥
長期存在的炎癥狀態(tài)可能會損傷細(xì)胞，并促使異常細(xì)胞增殖和突變，從而增加癌癥發(fā)生的可能性。
同時，炎癥會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)失衡，使身體難以清除異常細(xì)胞，為癌癥的發(fā)展創(chuàng)造了條件。
早有研究表明，慢性炎癥與多種癌癥類型，如結(jié)腸癌、胃癌、肺癌等有關(guān)聯(lián)。
比如，反流性食管炎增加食管癌風(fēng)險；慢性胰腺炎反復(fù)發(fā)生可使胰腺癌發(fā)病率上升；前列腺的慢性炎癥可導(dǎo)致細(xì)胞過度增殖以修復(fù)病變組織，易形成感染相關(guān)性癌癥。
2
慢性阻塞性肺疾病
慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一種慢性炎癥性肺疾病，長期的肺部炎癥和細(xì)胞損傷可導(dǎo)致肺組織細(xì)胞突變。
研究表明，有慢性支氣管炎者，肺癌發(fā)病率高于無慢性支氣管炎者。
圖源：giphy
再加上，慢性阻塞性肺疾病和肺癌的發(fā)病共享某些危險因素，比如基因突變與遺傳。
換言之慢性阻塞性肺疾病患者本身就是肺癌的高危人群。
3
胃腸道息肉
胃腸道息肉是一種在胃和腸道內(nèi)壁上形成的小突起，通常是良性的，但某些類型的息肉可能會增加癌癥風(fēng)險，特別是結(jié)直腸癌。
有大約 15%～40% 的結(jié)腸癌源于結(jié)腸多發(fā)性息肉，其癌前期病程約為 5～20 年。
腺瘤性息肉是最常見的息肉類型，也可能是癌癥的前體病變，直徑大于 3 厘米的，癌變率超過 40%。
如果息肉長時間存在，它們有更多的機會累積突變，從而增加了癌變的風(fēng)險。
4
結(jié)石
結(jié)石本身通常并不直接導(dǎo)致癌癥，但結(jié)石可能會對臟器造成刺激和損傷，從而增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險。
例如，膽管結(jié)石、膽囊結(jié)石是膽管癌、膽囊癌的主要危險因素之一。
膀胱結(jié)石也與膀胱癌之間存在一定的關(guān)聯(lián)。
5
白斑性病變
白斑性病變，是一種影響皮膚的自身免疫性疾病，導(dǎo)致皮膚某些區(qū)域失去色素，形成白色斑塊。
白斑性病變是免疫系統(tǒng)攻擊色素細(xì)胞的結(jié)果，可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的失調(diào)。
免疫系統(tǒng)失調(diào)可能會影響身體對異常細(xì)胞的監(jiān)測和清除，從而增加某些癌癥的風(fēng)險。
比如，口腔黏膜白斑或紅斑是口腔癌的風(fēng)險因素，而外陰白斑則可能是外陰癌的風(fēng)險因素之一。
6
潰瘍性病變
圖源：soogif
口腔潰瘍、十二指腸潰瘍是大家耳熟能詳?shù)臐冃约膊 ?/p>
潰瘍性病變會干擾正常的細(xì)胞生命周期，導(dǎo)致細(xì)胞增殖異常，給癌細(xì)胞創(chuàng)造可趁之機。
潰瘍性病變患者通常需要密切監(jiān)測和管理，任何部位的潰瘍?nèi)绻?jīng)久不愈，都要提高警惕，以降低結(jié)癌癥的發(fā)病風(fēng)險。
第
2
點
—The Second—
怎樣才能盡可能避免惹癌上身？
想要降低患癌風(fēng)險概率，從個體角度，最主要的就是改變不良生活和行為方式以及飲食習(xí)慣。
涉及預(yù)防癌癥，以下是14個重要的建議和注意事項：
1.吸煙的人戒煙，不吸的人避開二手煙、三手煙。
2.限制酒精攝入，特別是過量飲酒可能增加口腔、食管、肝臟等癌癥的風(fēng)險。
3.攝入多種水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白和健康脂肪，以獲得充足的營養(yǎng)和抗氧化劑。
4.控制體重在健康范圍內(nèi)，有助于降低結(jié)直腸、乳腺等癌癥的風(fēng)險。
5. 定期進行體育鍛煉，提高免疫系統(tǒng)功能，減少癌癥風(fēng)險。
6. 使用防曬霜，避免過度紫外線暴露，以預(yù)防皮膚癌。
7. 定期進行癌癥篩查，如乳腺X線檢查、結(jié)腸鏡檢查等，早期發(fā)現(xiàn)并治療癌癥。
8. 減少接觸可能的致癌物質(zhì)，如化學(xué)物質(zhì)、放射線等。
9. 限制紅肉和加工肉的攝入，增加魚類在飲食中的比重。
10.學(xué)會應(yīng)對壓力，放松心情，長期的壓力可能影響免疫系統(tǒng)。
11. 避免不必要的X射線、紫外線暴露，以及其他可能導(dǎo)致DNA損傷的輻射源。
12. 盡量避免居住和工作在有污染的環(huán)境中，以減少潛在的致癌物質(zhì)暴露。
13.養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，避免長期便秘。飲水充分，不憋小便。
14.積極防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳頭狀瘤病毒、EB病毒、幽門螺桿菌等病原體感染。
綜合這些建議，采用健康的生活方式和飲食習(xí)慣，積極參與癌癥預(yù)防策略，可以大大降低患癌癥的風(fēng)險。
少一個危險因素，就少一份風(fēng)險，面對癌癥，我們一定要有風(fēng)險和危機意識。
