飲食習慣與健康息息相關，因此想要保持身體健康，在飲食方面要特別注意，即使是一些飯后的習慣也要有所了解，否則可能會因為飯后存在不良習慣，對身體健康造成影響，甚至有可能會對身材和面貌產生不良影響。
飯后哪些習慣可能會影響健康？
1、飯后立即坐下或躺下
不少人飯后都很容易犯困，因此在短時間內就坐在沙發上或者躺在床上，殊不知這樣的行為會使胃部的壓力增加，從而影響胃部的消化功能，長此以往則會影響胃腸道的健康，同時還會影響毒素的排出，最終則可能會導致肥胖。
2、飯后立即吃水果
水果本來是營養比較豐富的一類食物，但卻不適合在飯后立即吃，首先會增加胃部的負擔，其次會影響胃腸道對水果的吸收，增加消化不良等情況的發生，導致腹脹或者腹瀉以及便秘等癥狀出現，建議飯后兩小時再吃水果。
3、飯后立即喝水
雖然水被稱為生命之源，但是卻并不適合飯后立即喝，因為胃液被稀釋，促使食物在沒有被充分消化的前提下就進入了腸道，使胃腸道疾病的發生幾率有所提高，如果飯后和其他飲品比如汽水，影響會更壞，甚至可能會引發急性胃擴張。
4、飯后立即吸煙
飯后立即吸煙是一個特別不好的習慣，因為在這段時間內胃腸道的蠕動速度特別快，血液流動也會加快速度，如果在此階段吸煙，則會使身體被煙霧的吸收能力大大加強，從而加重吸煙當中有害物質對人體造成的危害。
5、飯后立即喝茶
不少人都有飯后立即喝茶的習慣，認為這樣可以解膩，但實際上這種習慣卻有可能會影響健康，因為食物當中還沒有來得及消化的蛋白質，會與茶葉當中的單寧酸結合并形成沉淀物，從而影響人體對蛋白質的吸收，另外茶葉當中的某些物質還會影響人體對鐵的吸收；與此同時，飯后立即喝茶，還會增加胃部的負擔，影響胃腸道的功能。
建議飯后稍微活動一下，比如散步半小時左右，如果有吃水果的習慣者，要安排在飯后兩小時左右，另外喝水也要選擇適當的時間，要避免在飯后半小時之內喝水，有喝茶習慣的人，也要正確安排喝茶的習慣，飯后兩小時左右再喝比較好，有抽煙習慣的人建議及時戒掉，畢竟其中的有害物質特別多，對身體沒有任何好處。
