早在唐代，名醫孫思邈的《千金方》就有記載：“凡人飲食不能潔齒，腐臭之氣淹漬日久，齒齦有洞，蟲蝕其間”，描述了飲食和牙齒健康的關系。在生活中，很多人在飲食方面確實存在不利于牙齒健康的誤區，順義婦兒醫院口腔科任志明醫生在下面解釋了四個常見誤區，希望越來越多的家長和孩子關注細節，通過改變不恰當的飲食習慣來更好地維護口腔健康。

誤區一：孩子一周歲以上，很多家長仍認為他們如果半夜醒來哭鬧，就得通過母乳或者奶粉喂養來哄睡，一些家長甚至還會通過定鬧鐘的方式，按時起來給孩子喂奶。

專家解釋：如果孩子年齡已經大于一周歲，且身體健康，無其他全身疾病，沒有兒科醫生醫囑告知必須半夜按時喂食的情況下，建議不要讓孩子含奶入睡，避免牙面過多殘留奶漬堆積，來不及清理，導致“奶瓶齲”的發生。同時，寶寶家庭需及時科學停夜奶，杜絕夜間頻繁喂養，這樣不但會有利于孩子正常的生長發育，還會預防牙齒過早發生齲壞，若孩子醒來哭鬧，建議清水等代替奶制品。

誤區二：部分人“無醋不歡”，吃飯時喜歡喝醋，含在嘴里，不及時咽下；經常喝碳酸飲料，可樂或者雪碧等；聽說吃檸檬美白，每天會吃一個檸檬。

專家解釋：建議吃飯時用醋適量，避免長時間含在嘴里導致牙齒表面的酸化。喝碳酸飲料盡量使用吸管，可以減少對牙齒的損害，碳酸飲料不利于兒童健康發育，也會酸蝕牙齒硬組織，不能作為常規飲品頻繁攝入。而檸檬的酸性較強，長期直接食用會對牙面造成酸蝕，建議適度食用。在門診經常會見到患者口內多顆牙齒牙面出現酸蝕，近齦緣處牙面發白、表面粗糙，甚至出現明顯的組織缺損，有的患者還會出現冷熱酸甜食物刺激后牙齒十分敏感甚至疼痛的癥狀。這些都是牙齒硬組織被酸化導致牙本質層暴露，而牙本質小管開口處失去保護，對外界刺激就會更加敏感，嚴重者需進行相應的充填治療。

誤區三：晚飯后刷完牙，有的人熬夜餓了要加餐或吃零食，吃完后不再清潔口腔，直接入睡。

專家解釋：睡前的牙齒清潔十分重要，如果有夜間加餐的習慣，建議加餐后徹底清潔口腔，以免大量食物殘渣積聚在牙間隙及窩溝等處，長此以往，容易導致多顆齲壞牙的發生。

誤區四：冬天為了預防咳嗽，家長常將秋梨膏稀釋后代替清水給孩子喝，平時還會為了健胃消食每天都給孩子吃山楂片或山楂糕等；聽說藍莓、火龍果、草莓等花青素含量高，每天給孩子吃這幾種水果。

專家解釋：日常飲食中，我們要學會科學預防疾病發生。要記住，任何的飲品都不能替代清水，一些甜酸的零食也不能作為常規食物，這樣不利于身體健康，還容易導致牙齒齲壞。而有色食物需要適當攝入，同時，進食后也要注意口腔清潔。臨床上經常見到很多孩子全口牙面黑色素沉著，滿口的“小黑牙”，一方面影響美觀，一方面黑色素表面更易黏附食物殘渣，不利于牙面清潔。

如果大家在生活飲食方面存在以上誤區，建議及時糾正，避免因小小不良習慣而導致牙齒齲壞或缺損，影響到正常的學習、工作生活。