腎臟是人體內重要的器官，當有了腎臟功能下降問題后，很多人首先想到的是采用食補的方式來養腎，例如大家最喜歡的枸杞泡水。

枸杞的確是一種營養豐富的食材，其中含有枸杞多糖可以提高免疫力，對抗衰老，清除有害自由基。而且從中醫的角度分析，枸杞也具有養肝明目以及補腎生精的效果，可以輔助治療男性性功能障礙問題。

不過有關的研究發現，以下這部分人群并不適合喝枸杞水養腎，如果盲目的吃，只會適得其反。

　這些人不能用枸杞來養腎？

　　1.腎陽虛的人

腎虛也分為陽虛和陰虛，所以有了腎虛問題，先要判斷究竟是哪一種，若是腎陽虛最好不要吃枸杞。

原因在于枸杞子在臨床上的作用主要是滋陰養腎，緩解體內陰液減少導致的腰膝酸軟，視線模糊，口干舌燥等癥狀。若是腎陽虛，建議多吃溫性食物，比如狗肉，羊肉，韭菜，桂圓等。

　　2.感冒發燒的人

感冒發燒多是風熱濕毒，臟腑積熱引起，雖然枸杞性平，可它的滋補性較強，而發熱正是陽熱外泄的時候，一旦再吃助熱上火的食物，只會使得發熱癥狀加重。

　　3.脾胃虛弱者

枸杞性平偏寒，歸肝腎經，而脾胃虛弱的人腸胃消化功能較差，如若再盲目的吃枸杞，就會對腸胃造成刺激，甚至導致腹瀉，腹脹問題更為嚴重。

　　4.糖尿病人群

有關的實驗發現每100克枸杞當中含有碳水化合物64.1克，如果糖尿病人進食過多枸杞碳水化合物，就會在體內逐漸轉化為葡萄糖，進而使得血糖波動。

　　要想養腎，做好以下幾件事。

　　1.不要憋尿

對于上班族和學生黨來說，憋尿似乎已經成為了一種習慣，可殊不知，生成的尿液里面不光只有水分，同時還有代謝的各種垃圾毒素。

如果不能及時排泄出來，就會囤積在膀胱內滋生細菌，而且憋尿時細菌還會隨著尿液回流，逆行至腎臟，進而增加炎癥發生的可能性。

　　2.多喝水

腎臟代謝和排毒都需要水分的參與，如若飲水量過少，生成尿液的能力降低，大量的代謝垃圾容易堆積在腎臟內，例如草酸，鈣尿酸等，久而久之容易形成結石，甚至堵塞腎小管或腎小球，對腎臟造成嚴重的傷害。

因此建議成年人每天的飲水量維持在2000毫升左右，才更利于腎臟代謝。

　　3.清淡飲食

長期攝入高鹽分食物也是損傷肺臟的原因，因為鹽分的主要組成物質是鈉離子，而腎臟正好是維持鈉離子平衡的器官。一旦血液中鈉離子超標，就會給腎臟增加代謝的負擔，甚至引發水鈉潴留，血容量增加問題，對腎臟造成傷害。

總而言之，無論處于哪一個年齡階段，我們都要注重對腎臟進行保護，由此一來，它才能幫我們分解代謝垃圾毒素，進而維持身體健康。

說到養腎的方式，枸杞泡水的確是一種，但是并不適合腎陽虛，脾胃虛弱，感冒發燒以及糖尿病人群。所以要想養腎，不妨注意三個要點，其中包括清淡飲食，多喝水，以及不要憋尿。