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靠人人跑,靠樹樹倒,靠墻呢?

   2025-03-06 搜狐網53
核心提示:老話說,靠人人會跑,靠樹樹會倒是想告訴大家,依靠別人是不靠譜的每個人的人生,都只由自己負責健康這件事也不例外每個人都是自

老話說,

靠人人會跑,靠樹樹會倒

是想告訴大家,依靠別人是不靠譜的

每個人的人生,都只由自己負責

健康這件事也不例外

每個人都是自己健康的第一責任人

常常聽到運動有助于身體健康

但很多小伙伴覺得 每天忙忙碌碌

根本沒時間去健身房或者戶外跑步?

本期教你一招

每天靠墻站10分鐘

不僅省時省力,

還被多項健康研究稱為“懶人長壽秘訣”!

無需器材、不挑場地,

簡單到連散步都“自愧不如”。

一起來看看!

靠墻站看似“不動”,

其實好處不少

2023年10月,日本研究人員在《國際環境研究與公共衛生雜志》上發表的一項研究發現:

每天在飯后站立一會兒對健康更有利!相比于飯后坐著,餐后站立30分鐘能量消耗明顯高于坐著,飯后站立比坐著的人每分鐘多消耗0.16千卡的熱量!


 
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