三高是我們現(xiàn)在社會比較熱門的話題，三高指的是血壓、血脂、血糖都是比較高的，主要還是我們現(xiàn)代人衣食無憂，在吃方面也能做到想吃什么就吃什么，不像過去沒得吃，正是因為吃的好了，身上的問題也就越來越多了，因此在日常的飲食上需要格外的注意，特別是肉類，但并不是所有的肉類三高人群都不可以吃。

“三高”人群不能吃肉嗎？很多人都錯了，這4種肉越吃越健康！

1、魚肉

大家都知道，魚肉中含有比較少的脂肪，而且魚肉容易被消化吸收，魚肉營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充身體多種營養(yǎng)物質(zhì)。像是鈣質(zhì)等，具有增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年癡呆的作用，建議三高人群多吃鮭魚，因為他可以提高血管的彈性，還能降低膽固醇的含量。

2、去皮的雞肉

雞皮含有很多的脂肪，建議三高人群在吃雞肉的時候去掉雞皮，只吃雞肉，這樣就可以很好的調(diào)節(jié)血脂。雞肉基本上沒什么禁忌，適量食用。

3、鵝肉

鵝肉中含有豐富的微量元素，氨基酸、維生素等等，不僅可以穩(wěn)定血脂，還能改善三高人群的體質(zhì)。鵝肉是發(fā)物，有暗病的人群要注意。

4、瘦豬肉

瘦豬肉中還有大量的蛋白質(zhì)，這對我們的身體是十分健康的，但是三高人群呢，一定要記住，千萬不要吃肥肉。肥肉的脂肪含量高，吃多了，容易引起血脂高。

這4種肉雖然對三高無害，但是控制量很重要，千萬不要多吃，吃多了依然會不利健康，保證每日的飲食均衡，對身體的幫助是非常大的。返回搜狐，查看更多