現代人勞心勞力，壓力累積，倘若無從排遣，又得不到休養，久而久之，情緒低落，心煩焦慮，常常有大哭一場的沖動，進而神情恍惚，心神不寧，失眠多夢，注意力不集中，疲憊健忘等等，都是心神受到了影響。

當各種瑣事壓得人喘不過氣，心情跌宕起伏，恐慌、焦慮、失眠、抑郁等等情緒便籠罩上了我們的生活。

情緒會影響我們的健康

西醫會講，情緒影響內分泌。各種情緒變化會導致激素變化，引起內分泌紊亂，從而對我們的身體產生影響。

而在中醫看來，人的七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），一旦過度，都會影響我們的身體健康。

特別是更年期的朋友，女性絕經前后性激素波動或減少，會導致一系列軀體和心理上的癥狀：

譬如，月經失調、潮熱、盜汗、失眠、易怒、抑郁等等。

此外，泌尿生殖道萎縮癥狀、外陰瘙癢、陰道干澀疼痛、性交困難等。

還有，骨質疏松癥狀如腰背、四肢疼痛，嚴重的會出現駝背，容易發生骨折等等。

這些都是西醫講的更年期綜合征。

“臟躁”與更年期、情緒病的關系

在中醫學上，根據其精神憂郁，煩躁不寧，悲憂善哭，喜怒無常等等表現，我們會稱之為“臟躁”。

“臟躁”這個病名源自這段話——

“婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠喜伸，甘麥大棗湯主之。甘草三兩、小麥一升、大棗十枚。上三味，以水六升，煮取三升，分溫三服，亦補脾氣。”——《金匱要略·婦人雜病脈證并治》

什么是臟躁呢？“躁”，煩亂不安的意思。由此推之，臟躁之“臟”，指的就是心臟，因為心這個臟主神明。

臟躁類似于今天所說的精神心理疾患。我們仔細分析臟躁的臨床表現，什么悲傷欲哭，就像被神靈附體一般，不能自主，呵欠頻繁，都是精神情感方面失了常。

下面會介紹甘麥大棗湯，是一千八百多年前，醫圣張仲景留下的千古名方，也是治療更年期綜合征的中醫名方。

不過，如果只知道用它來緩解更年期癥狀，就太局限了它的作用。

臟躁，用一碗安撫身心的小甜湯

現代人勞心勞力，壓力累積，倘若無從排遣，又得不到休養，久而久之，情緒低落，心煩焦慮，常常有大哭一場的沖動，進而神情恍惚，心神不寧，失眠多夢，注意力不集中，疲憊健忘等等，都是心神受到了影響。

或者說，當我們的情感得不到滋養，長此以往，就容易干涸抑郁，進而歇斯底里。

甘麥大棗湯的主要功效就在于益氣潤燥，養心安神除煩。是一款能夠安撫滋潤身心的小甜湯。

下來我們就具體講講這個方子。

甘麥大棗湯組方非常簡單，三味藥——甘草、小麥和大棗，而且每味都藥食同源，很是平和，且味道甘甜，易于入口。

小麥：性味甘，微寒；歸心經。

功效：養心除煩。

甘草：性味甘，平。歸心、肺、脾、胃經。

功效：補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。

大棗：性味甘、溫。歸脾、胃、心經。

功效：補中益氣，養血安神。

清代醫家尤在涇研讀《金匱要略》說本方：“小麥為肝之谷，而善養心氣；甘草、大棗甘潤生陰，所以滋臟氣而止其躁也。”

陳修園則謂：“此為婦人臟躁而出其方治也。麥者，肝之谷也，其色赤，得火色而入心；其氣寒，秉水氣而入腎；其味甘，具土味而歸脾胃。又合之甘草、大棗之甘，妙能聯上下水火之氣而交會于中土也。”這個小方子重在調補脾胃為主。脾胃為生化氣血之源，血充則躁止，躁止則病除。

其實，本方除了治療臟躁，又可用于小兒夜啼、自汗盜汗、驚悸怔忡等癥。臨床上凡神經官能癥，譬如心神煩亂、神經衰弱、頭暈健忘、多夢紛紜等，都以此為基本方，再隨癥加味，多有特殊療效。

甘麥大棗湯還可用于治療百合病。百合病在中醫里，多為心肺陰虛、余熱留戀所致。或者有不少患者表現為心肺氣虛，雖說是氣虛，卻不耐受人參、黃芪的溫補，此時用甘麥大棗湯最為熨貼，因其甘平之性，一般臨床小麥用量為30～60g，少則效微。

國醫大師鄧鐵濤也曾贊它是一張驗、便、廉的好方子。

根據其臨床經驗，他認為此方不僅治婦人臟躁，男、女、老、少(如小孩夜啼)用之對證都有效。他除了常用本方治療臟躁病及心脾不足的失眠證，對于一些病情比較特殊，不易用一般辨證理論加以解釋而有心脾虛象的，往往也都喜用此方，或與其他方合用。

制作方法：

材料準備：甘草20g，小麥100g，大棗10枚。

做法：

1、將甘草放入砂鍋內，加清水500mL,大火燒開轉中小火煮10分鐘，過濾取汁留用。

2、將大棗洗凈去雜質，與小麥一同入鍋加水慢火煮至麥熟，加人甘草汁，再煮沸后即可食用。

功效：養心安神，和中緩急。

應用：心陰虛證。適用于心陰不足、肝氣失和所致之臟躁、心神不寧、精神恍惚、心煩失眠、悲傷欲哭、哈欠頻作等。

甘麥大棗湯+三味

增強滋心陰、安心神之功

為什么會臟躁？臟躁的主要病機就在于臟陰不足，陰血不足，虛熱內擾。

對照上述，如果說病證吻合，情況相仿，想要日常補養調理，這里再推薦幾味藥食同源的食材。

甘麥大棗湯如果搭配上百合、龍眼肉、酸棗仁，可以起到增強滋心陰、安心神的效果。

百合：味甘、微寒。歸心、肺經。

上文提到百合病，百合病多為心肺陰虛、余熱留戀所致。而百合正是治療百合病的主藥。對于肺燥或陰虛引起的咳嗽、咯血，對于熱性病后余熱不清、虛煩不眠、神志恍惚，都有很好療效。

平常用百合來煲粥，日常就可以養陰潤肺，清心安神。

龍眼肉：味甘、溫。歸心、脾經。

《藥品化義》里說：“桂圓，大補陰血，凡上部失血之后，入歸脾湯同蓮肉、芡實以補脾陰，使脾旺統血歸經。如神思勞倦，心經血少，以此助生地、麥冬補養心血。又筋骨過勞，肝臟空虛，以此佐熟地、當歸，滋補肝血。”

由此可知，龍眼肉是一味針對陰血不足，適配度很高的食材。日常食用，能夠補益心脾，養血安神。但注意，內有痰火及濕滯停飲者忌服。

酸棗仁：味甘、酸，平。歸肝、膽、心經。

功效：養心補肝，寧心安神，斂汗，生津。

炒酸棗仁酸溫，偏補，收斂止汗的作用增強，用于肝膽心脾血虛少眠之證。酸棗仁生用，能清肝膽熱、生津，適合肝膽有熱者