胃部是我們身體消化吸收的核心，一旦胃部受損，很可能會削弱身體的消化功能，讓人出現腹痛、腹瀉、身體消瘦的情況。現在生活中，因為各種不規律的生活習慣和飲食習慣，讓越來越多的人患上胃病尤其是這5類人，更是胃病的“熟客”。
1、經常熬夜的人
經常熬夜，對胃部有一定的傷害，這是因為熬夜可能會讓身體的內分泌失調，讓神經一直處于較緊張的狀態。人在活動的時候，是要消耗身體能量的，若是一直處于空腹狀態，很可能會因為胃酸分泌過多而傷害到胃粘膜，引起胃痛、胃潰瘍。
2、長期飲食不規律的人
一日三餐，是我們在長期生活中總結出來的對身體最為健康的飲食規律，但是現代人好像飲食不規律是日常，為了加班加點的工作，或是為了減肥，不少人總是過著饑一頓飽一頓的生活，尤其是早餐，往往被人們忽視著，但是三餐不均衡，不僅可能擾亂者腸胃的消化，還可能會讓消化液分泌后不能充分消化吸收食物，讓胃酸傷害的胃粘膜，還可能給幽門螺旋桿菌侵入機會，損傷腸胃健康。
3、愛喝酒的人
喜歡長期喝酒的人，不僅容易傷害肝臟健康，患上酒精性肝炎，還可能刺激著腸胃，引起慢性胃炎。因為酒精，尤其是較高濃度的酒精可能會使胃粘膜收縮，損傷胃粘膜屏障，引起胃出血等不良反應。
4、吃飯愛吃撐的人
吃得過飽，可能會迅速增加腸胃負擔，擾亂腸胃的正常工作，還可能出現胃下垂的表現。
5、吃完飯喜歡睡覺的人
很多上班族經常會因為工作的原因，很晚才吃晚飯，一吃完因為太疲憊就睡覺，殊不知此時腸胃中的食物還沒有完全的消化吸收，可能會影響胃功能。
都說胃病“三分治，七分養”，所以在生活想要免受胃病困擾，就要先呵護好自己的胃。
做好3件事，養護腸胃
1、按時吃飯
不按時吃飯，總是讓胃部空空的，是會損傷腸胃健康的，所以到了飯點，不管工作多忙，都還是抽出一點時間，及時吃飯，保護胃粘膜。
2、細嚼慢咽
我們在吃飯的時候，不要狼吞虎咽，可能會因為大體積食物傷害到胃粘膜，所以在吃飯的要多專心，不要看著電視，盡量細嚼慢咽，將食物充分碾磨。
3、飯后走一走
飯后立馬坐著或躺下，容易讓胃酸倒流到食道中，出現反酸、燒心的表現。飯后最好先站立休息幾分鐘，然后半小時左右可以散散步，幫助消食，若仍有肚子脹脹的感覺，還可以揉揉肚子，幫助腸胃蠕動。
