夏季對于女性朋友來說不算友好，雖說可以穿各種好看漂亮的衣服，可以盡情的展示好身材，但身上有贅肉的話卻怎么都遮不住，不鐵下心來減肥真的是不行了。

哈妹也是深受困擾，現在也開始了減肥之旅，不過跟他們節食的不同，我是營養減肥，會改善自己的飲食和作息習慣，但不會刻意的不吃飯，晚餐還是會吃，但是會拿水果來當主食，但效果還真的不錯，只用了7天，體重就連降了6斤，褲腰都松了。

水果的話基本上火龍果吃的比較多，火龍果的熱量很低，屬于低脂、低熱量的減肥水果，纖維素很多，容易讓人產生飽腹感，褲腰可以降低食物的攝入量，還能促進消化，加快新陳代謝，有助于減肥。

下面分享一道火龍果沙拉的食譜給大家，有興趣的朋友可以試試，說不定會給你帶來意外驚喜。

火龍果沙拉

配料:

2.火龍果對半切開、把一邊的火龍果肉挖出來、切成小塊、火龍果外皮留著做裝沙拉的容器

3.橙子、奇異果、去皮切小塊

4.把火龍果、橙子、奇異果、錯亂放入火龍果外皮里

5.淋上酸奶、即可食用