隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，飲食也得到了很大的豐富，而且現(xiàn)在很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)三高，但是現(xiàn)在逐漸增加到了4高，其實(shí)第四高就是尿酸高，身體內(nèi)尿酸比較高的話很容易會(huì)引起一系列的痛風(fēng)疾病，對(duì)于腎臟也會(huì)造成很大的損傷，對(duì)身體健康是極為不利的，所以說(shuō)在平時(shí)的飲食方面一定要多加注意，下面小編就帶大家一起來(lái)了解一下，

它是尿酸的“福星”，若能堅(jiān)持吃，高尿酸或許會(huì)悄悄遠(yuǎn)離你！

口渴：其實(shí)對(duì)于那些尿酸水平過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候很容易會(huì)出現(xiàn)口渴的情況，而且大量飲水之后這樣的情況也沒(méi)有得到有效的緩解，這主要是由于腎臟當(dāng)中積累的毒素太多，沒(méi)有辦法及時(shí)的排出，所以說(shuō)就需要大量的水分來(lái)進(jìn)行代謝，于是就出現(xiàn)了這樣的情況，

下肢浮腫：尿酸太高的人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，尿酸水平很有可能會(huì)急劇升高，從而導(dǎo)致腎小球出現(xiàn)堵塞的問(wèn)題，而且身體內(nèi)大量的學(xué)費(fèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出，從而導(dǎo)致了水腫情況的出現(xiàn)，所以說(shuō)早上起床之后若出現(xiàn)了下肢水腫或者是面部浮腫的問(wèn)題時(shí)，就應(yīng)該要引起我們的重視，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，

腰疼：其實(shí)如果身體內(nèi)尿酸過(guò)高的話，那么腎臟就會(huì)承受太大的負(fù)擔(dān)，反而導(dǎo)致腎結(jié)石，而且晚上睡覺(jué)的時(shí)候也可能會(huì)出現(xiàn)疲勞的情況，從而造成了失眠的問(wèn)題，平時(shí)早上起床之后也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰痛的問(wèn)題，這時(shí)候就要引起我們的重視了，因?yàn)檫@可能和身體內(nèi)的尿酸過(guò)高有很大的關(guān)系，

排尿異常：其實(shí)我們?cè)谒X(jué)之前排便的時(shí)候可以仔細(xì)的觀察一下自己的尿液，如果尿液當(dāng)中出現(xiàn)了大量的泡沫，而且顏色比較濃，就應(yīng)該要引起我們的重視了，因?yàn)檫@很有可能是尿酸鹽結(jié)晶造成的，如果在晚上的時(shí)候出現(xiàn)了尿頻的現(xiàn)象，也應(yīng)該要重視起來(lái)才行，

它是尿酸的“福星”，若能堅(jiān)持吃，高尿酸或許會(huì)悄悄遠(yuǎn)離你！

多吃空心菜：

空心菜當(dāng)中含有非常豐富的膳食纖維和維生素，尿酸高的人群，在平時(shí)的時(shí)候若能夠經(jīng)常吃一些空心菜，就能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且順勢(shì)纖維也能夠提高腸胃的蠕動(dòng)速度，把身體內(nèi)的毒素和垃圾更加順利的排出，體外空心菜本身就屬于一種堿性食物，如果能夠堅(jiān)持吃的話，或許有助于降低尿酸的濃度，尿酸也會(huì)偷偷的溜走，

多吃苘蒿：

相信大家對(duì)于茼蒿都并不陌生，茼蒿是一種非常常見(jiàn)的蔬菜里面含有非常豐富的鉀元素，能夠有效的調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌和代謝，而且茼蒿屬于一種堿性物質(zhì)，能夠起到平衡尿酸的作用，對(duì)于身體內(nèi)尿酸過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活當(dāng)中，若能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┸磔锞湍軌蛴行У淖柚鼓蛩岬纳桑鸬筋A(yù)防痛風(fēng)的情況，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，尿酸就會(huì)順利的排出體外，