身體總是異常疲勞？每到冬天就覺(jué)得冷的過(guò)不下去？睡覺(jué)睡到天亮手腳依然冰涼？堅(jiān)持護(hù)膚皮膚依然很差？

其實(shí)這些都是體寒的表現(xiàn)。從中醫(yī)的角度看，體寒大部分其實(shí)都是虛寒，也就是說(shuō)體質(zhì)又虛又寒。不管是男性還是女性，體寒帶來(lái)的影響都是不容忽視的，長(zhǎng)期體寒的人，女性的生育、月經(jīng)會(huì)受到影響，而男性的性功能會(huì)出現(xiàn)障礙。

為什么現(xiàn)在體寒的人越來(lái)越多了？

1：吃出來(lái)的體寒

看到這個(gè)，就能想到平時(shí)經(jīng)常吃的冰淇淋、雪糕了，這是多少人的額最愛(ài)，但是現(xiàn)在的人，往往內(nèi)火比較大，而這些火大多數(shù)都是虛火，如果經(jīng)常吃這些寒涼的食物，會(huì)因?yàn)轶w寒出現(xiàn)虛火上炎，虛火越旺人就越想吃冰涼的東西，最后導(dǎo)致寒氣越來(lái)越重。

2：穿出來(lái)的體寒

這一點(diǎn)也是非常容易理解的，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，即使是寒冷的冬季，也沒(méi)有辦法抵擋愛(ài)美的心情，經(jīng)常露著腳脖子、大半截脖子、穿短裙、穿露臍裝等，但是經(jīng)常露的這幾個(gè)部位，剛好是最害怕寒冷的，尤其是頸部和腰腹部，腰腹部可以說(shuō)是元?dú)獾闹行模i背又是陽(yáng)經(jīng)的主管督脈，這些地方經(jīng)常受寒氣的侵襲，不體寒才怪了呢。

3：熬出來(lái)的體寒

為什么體寒也能熬出來(lái)呢？從中醫(yī)的角度來(lái)講，子時(shí)覺(jué)是非常重要的，也就是說(shuō)晚上十一點(diǎn)前睡覺(jué)，因?yàn)樽訒r(shí)升陽(yáng)，這個(gè)時(shí)候的陰氣非常旺盛，而陽(yáng)氣這個(gè)時(shí)候剛剛升起，相當(dāng)于是陰陽(yáng)交班了，而這個(gè)過(guò)程只有在睡眠狀態(tài)下才能進(jìn)行，如果不睡覺(jué)的話，陽(yáng)氣不能升起，久而久之，陰盛陽(yáng)衰，陽(yáng)虛了，自然就體寒了。

老中醫(yī)坦言：體寒的人，4種食物常吃，升陽(yáng)驅(qū)寒，安穩(wěn)度過(guò)三伏天

1：堅(jiān)果

大家都知道吃堅(jiān)果對(duì)身體健康是有幫助的，堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)非常豐富，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、油脂等含量都很高，每天吃一點(diǎn)，可以幫助自己增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體的發(fā)育、對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有幫助。其中豐富的油脂不僅能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以起到溫補(bǔ)、驅(qū)寒的作用。

2：羊肉

羊肉也可以稱作是驅(qū)寒的佳品，其中的熱量比牛肉高出將近一倍，含有的鐵也相當(dāng)于豬肉的6倍，但是脂肪的含量卻只有豬瘦肉的左右。《本草綱目》中有羊肉可補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血、暖胃健脾的作用。雖然大多數(shù)人都在冬季吃羊肉，但是在三伏天吃羊肉的人也有，而且羊肉燥熱，剛好可以起到以熱制熱、驅(qū)散體內(nèi)寒氣的作用，但是要切記不可過(guò)量食用。

3：生姜

從中醫(yī)的角度看，生姜是助陽(yáng)之物，很早之前也有"男不可百日無(wú)姜"的說(shuō)話，因此，生姜常被稱作驅(qū)散寒涼的好幫手。生姜內(nèi)含有姜辣素，進(jìn)入體內(nèi)之后，能幫助血管更好的擴(kuò)張，促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，使身體的毛孔處于張開(kāi)的狀態(tài)，不僅可以起到排出多余熱量的作用，還能將體內(nèi)的寒氣一起帶出去。

4：大棗

不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的俗語(yǔ)"一日食三棗，百歲不顯老"、"要想皮膚好、粥里加點(diǎn)棗"。為什么這樣說(shuō)呢，大棗有補(bǔ)虛益氣、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾等作用，它含豐富的環(huán)磷酸腺苷，這是身體必須的物質(zhì)，還可以幫助增強(qiáng)肌力、使血管擴(kuò)張、增強(qiáng)心肌的收縮力、還能使心肌的營(yíng)養(yǎng)得到改善，可以說(shuō)對(duì)健康非常有益。

除了以上這4種食物，肌肉、山藥、桂圓、山藥等也都是溫補(bǔ)的食物，同時(shí)再適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素、微量元素、新鮮蔬菜水果，對(duì)寒冷、破氣耗氣、辛辣刺激等食物忌口更好。

驅(qū)寒氣，升陽(yáng)氣，養(yǎng)好好身體，這個(gè)小金方值得一試

俗話說(shuō)，體寒百病生，對(duì)于男性而言，體寒會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣弱、腎寒、胃腸虛弱、慢性腹瀉、無(wú)精打采、心有余力不足；對(duì)于女性而言，體寒會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯，宮寒、痛經(jīng)、臉色難看、老的快等。

驅(qū)寒升陽(yáng)，除了多吃上面介紹的4種食物外，中醫(yī)推薦驅(qū)寒、升陽(yáng)氣、暖脾胃的古方姜棗陳皮茶

組成：大棗、生姜、新會(huì)陳皮、紅砂糖

分析：

1、生姜

《藥性類明》講生姜表寒和散風(fēng)寒，辛溫為陽(yáng)，久服為陽(yáng)，調(diào)和臟腑，宣達(dá)營(yíng)衛(wèi)，此外還能健脾胃。

2、大棗

補(bǔ)中益氣，調(diào)和生姜。姜與大棗是天造地設(shè)的一對(duì)。因?yàn)橛辛舜髼棧蜏囟辉铮灰驗(yàn)橛辛私髼椌妥潭荒仭?/p>

3、陳皮

新會(huì)十年的陳皮，讓姜和棗更完美。生姜有了陳皮的幫助，溫中升陽(yáng)、化痰。大棗有了陳皮的幫助，補(bǔ)氣的同時(shí)又不會(huì)氣滯。

整個(gè)茶飲既有生姜的辛辣，又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會(huì)滋膩，暖宮寒、排宮毒，身體順調(diào)。姜棗茶很多地方都有賣，但是很多姜棗茶多是紅糖，沒(méi)有姜棗茶的效果，大家要仔細(xì)甄別！