高溫不僅讓人感到不適，更可能是直接威脅生命的“隱形殺手”。端午假期，江蘇鎮(zhèn)江一名年輕女孩徒步登山，不幸因中暑導致的熱射病而離世。順義婦兒醫(yī)院急診科張麗娟介紹，高溫環(huán)境下出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐、心跳加快等癥狀需警惕中暑，降低環(huán)境溫度、穿淺色、寬松、透氣的衣物、做好防曬、飲用清涼的礦泉水和淡鹽水、飲食適當減油、加鹽等方法均可預防中暑。

什么是中暑？

中暑是在高溫、高濕和無風的環(huán)境條件下，出現(xiàn)以體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過多為主要表現(xiàn)的一類疾病。

中暑的常見癥狀有哪些？

發(fā)熱、頭暈：體溫升高，常伴有頭痛、頭暈。

乏力、疲倦：感覺全身無力、極度疲倦。

口渴、多汗：大量出汗且口渴明顯。

惡心、嘔吐：可能出現(xiàn)腸胃不適。

心跳加快：心臟負擔加重，心跳加快、心慌。

意識改變：嚴重時可出現(xiàn)昏迷、抽搐等。

中暑的類型有哪些？

先兆中暑：出現(xiàn)輕微癥狀，但還未達到嚴重程度。

輕癥中暑：除上述癥狀外，可能出現(xiàn)體溫升高至38攝氏度以上。

重癥中暑：包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，病情較為兇險，可有生命危險。

哪些人容易中暑？

一是高溫環(huán)境下作業(yè)者。二是老人、兒童等體溫調(diào)節(jié)能力較差的人，以及慢性疾病患者、肥胖的人。

哪些環(huán)境因素容易引起中暑？

室外因素：主要是高溫暴曬、潮濕悶熱的自然環(huán)境。

室內(nèi)因素：如高溫、高濕度的作業(yè)車間，悶熱、通風不佳的公共場所和居家環(huán)境。有的老年人體質(zhì)虛弱，皮膚干燥、散熱減少，夏天不喜歡開空調(diào)，長時間處于室內(nèi)悶熱環(huán)境內(nèi)，也容易發(fā)生中暑。所以，爺爺奶奶們，夏天別舍不得開空調(diào)！

如何預防中暑？

降低環(huán)境溫度。可以使用空調(diào)、空調(diào)扇、冰塊、涼水等降低室內(nèi)溫度。

穿淺色、寬松、透氣的衣物。

炎熱天氣盡量減少戶外活動，注意防曬，尤其是頭部防曬。

高溫及大量出汗時飲用礦泉水及淡鹽水（白開水中加少量食鹽），盡量不要飲用純凈水。

高溫天氣喝清涼飲料，但溫度不要太低。少喝熱飲以免大量出汗。

高溫天氣飲食不宜油膩，適當增加食鹽用量。

發(fā)生中暑后如何急救？

1、“搬”

第一時間將中暑者搬離高溫、高濕環(huán)境，移至通風陰涼安全處，患者平躺，解開衣服扣子，以利于呼吸和散熱。

2、“降”

盡快利用手邊的東西為中暑者降溫，如拿涼水噴灑、擦拭全身，特別是散熱較快的部位，如頭部、腋下、腹股溝等大動脈搏動明顯處，可利用風扇幫助蒸發(fā)降溫，有冰袋冰敷更好。

3、“補”

如果中暑者的意識尚清醒，立即喝水，注意要飲用淡鹽水或含鹽的飲料。

4、“運”

如果患者昏迷，要保證其呼吸道通暢，使頭偏向一側(cè)避免嘔吐物誤吸入氣道。立即撥打120，或者緊急送到就近醫(yī)院急診科就醫(yī)。面對出現(xiàn)呼吸、心跳停止的患者，應(yīng)立即利用胸外心臟按壓、人工呼吸等方式進行急救。