養生最近幾年成為了一個熱度特別高的話題，許多人都加入到了養生大軍當中，但是并不是所有人都可以采取一樣的養生方法，要根據體質的不同季節的不同，選擇不同的養生方法，比如夏季則要選擇適合夏季的養生方法，這樣才能夠使半功倍。
夏季如何養生？
1、養好心神
中醫認為夏季是新陽最為旺盛的一個季節，也是功能最強的一個季節，因為立夏之后溫度會逐漸的升高，更容易出現心火旺盛的情況，從而增加各種疾病的發生幾率，比如心律不齊或者心煩氣躁，特別是老年人，還會因此而出現情緒波動大的情況，從而誘發心律失常或者血壓升高的情況，因此夏季要注意調整心神，牢記心靜自然涼。
2、健脾養胃
在夏季很多人都可能會因為氣候炎熱而出現食欲不振的情況，而且還很容易出現胃火大的情況，此時要著重對脾胃進行養護。因為如果脾胃虛弱，人體的消化功能則會下降，而且脾臟還是氣血運行的樞紐，如果脾胃虛弱，還很容易出現氣血不暢的情況，建議盡量少吃寒涼的食物，比如冷飲或者雪糕。
3、注意祛濕
三伏天有兩個特點，分別是熱和潮濕，與此同時人體的代謝也會因此而出現旺盛的情況，因此處于這個季節時要注意祛濕，首先要避免長時間停留在陰冷潮濕的環境當中，其次要多吃一些能夠輔助祛濕的食物。
4、護好自己的陽氣
到了夏季之后，很多人都特別貪涼，尤其是年輕人，不但會把溫度調的比較低，而且還很愛吃寒涼的食物，衣服也會穿的特別薄、特別少，有些人則在三伏天仍然長時間的跑步，讓自己變得大汗淋漓，其實這些行為雖然都帶來短時間的舒爽，但是卻很容易損傷陽氣，使人體的體質下降，增加疾病的發生幾率，因此這些行為不可取。
夏季無論是情緒還是身體都會受到季節的影響，因此各方面都要特別注意，首先要保持良好的情緒，避免因為季節而導致情緒波動過大，從而損傷健康；要著重對脾胃進行養護；與此同時還要注意祛濕，另外還要合理的保護自己的陽氣，盡量不要貪涼，而且也不要過量運動，凡事都要適可而止，循序漸進，過猶不及的道理在養生方面依然適用。
