常言道“一日之計(jì)在于晨”，經(jīng)過一整晚的睡眠后，身體需要攝取充足豐富的營(yíng)養(yǎng)來彌補(bǔ)夜間的能量消耗，吃早餐，就是適時(shí)地給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)元?dú)猓绻L(zhǎng)期不吃早餐，會(huì)給身體造成危害。

　　據(jù)研究，相對(duì)每天都吃早餐的人而言，長(zhǎng)期不吃早餐的人心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)增加將近一倍，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)也增加兩倍多。所以，不吃早餐容易得病的說法是有科學(xué)道理的，那么不吃早餐會(huì)容易患上哪些疾病呢？不妨看看！

　　1、引發(fā)腸胃病

　　不吃早餐容易傷胃，這是因?yàn)槿巳绻L(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，大腦對(duì)饑餓的感知能力就會(huì)降低，不及時(shí)對(duì)身體發(fā)出進(jìn)食的指令。

　　而胃部又是存有一定的胃酸的，長(zhǎng)時(shí)間空腹必然會(huì)刺激到胃黏膜，造成損傷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹉懼戳鳎l(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸道疾病。

　　除此以外，正常吃早餐的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生胃結(jié)腸反射，大腦將神經(jīng)反射信號(hào)傳遞到排泄系統(tǒng)，大腸便會(huì)開始加快工作，將大腸內(nèi)的消化殘留物排出體外。所以，如果長(zhǎng)期不吃早餐，胃結(jié)腸反射就會(huì)減弱，容易出現(xiàn)便秘。

　　2、膽囊結(jié)石

　　人經(jīng)過了一夜的睡眠后，如果不及時(shí)攝取食物，那么膽汁在膽囊里儲(chǔ)存時(shí)間就會(huì)超過12個(gè)小時(shí)，這時(shí)候膽汁濃度比較高，如果沒有消化活動(dòng)，不能夠把膽汁排到腸道，就容易析出膽鹽結(jié)晶，而且析出的膽鹽結(jié)晶還會(huì)像滾雪球一樣，慢慢地會(huì)變大，最終形成結(jié)石。

　　這也是為什么一些長(zhǎng)期不吃早餐的人，會(huì)在體檢中發(fā)現(xiàn)自己患上了膽囊結(jié)石。

　　3、肥胖

　　跟每天正常吃早餐的人相比，長(zhǎng)期不吃早餐的人肥胖的可能性會(huì)增加四倍。

　　所以千萬不要以為“不吃早餐有助減肥”，因?yàn)椴怀栽绮途烷_始工作，會(huì)使血糖水平降低，而低血糖就會(huì)刺激生長(zhǎng)激素的分泌，而后就會(huì)有強(qiáng)烈的饑餓感，促使攝取大量的食物，攝入能量過高，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)。

　　所以不吃早餐的人往往在午飯會(huì)吃得過多，更容易長(zhǎng)胖。

　　4、心臟病

　　不吃早飯會(huì)導(dǎo)致人體中的低密度脂蛋白膽固醇水平升高，這是一種壞膽固醇，會(huì)降低胰島的敏感性，而胰島敏感性降低可能會(huì)增加心臟病和糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、甲狀腺疾病

　　長(zhǎng)期不吃早餐就開始工作，身體為了獲取動(dòng)力，就會(huì)調(diào)動(dòng)甲狀腺、腦垂體等組織分泌各種激素，促使體內(nèi)的器官組織燃燒糖和脂肪以獲得能量，長(zhǎng)此以往，甲狀腺等腺體組織就容易出現(xiàn)功能亢進(jìn)之類的疾病。

　　很多人不吃早餐的理由無外乎“沒時(shí)間”，但其實(shí)偷一下懶，卻會(huì)對(duì)身體造成不可挽回的損害，為了自己的身體著想，建議大家還是每天早上都定時(shí)吃早餐。

　　如果時(shí)間比較緊，可以提前一個(gè)晚上準(zhǔn)備好二天的早餐，然后在洗漱的同時(shí)加熱一下早餐，吃完了再趕路去上班。